Йога курс и онлайн мастер-класс в стиле хатха флоу йога "Динамо-блоки"
1 ноября 2024 15:00 (CET) Часть 1. Длительность: 2 часа
О мастер-классе
Этот онлайн мастер-класс основан на хатха асанах, собранных в простые динамические блоки. Он профессионально разработан для гармоничной тренировки всех частей тела для тех, кто предпочитает движение статике. В течение 2 часов мы подробно разберём каждую асану каждого блока.
Мастер-класс подходит йога практикам как начального, так и среднего уровня.
Анонс курса
Программа 6 блоков
1
Здоровье спины и колен
Первый блок состоит из трёх поз: две в положении стоя и одна в положении сидя с главным фокусом на отделы спины и колени.
2
Здоровье позвоночника и ног
Второй блок состоит из двух основных асан в положении стоя с вариациями, обеспечивая стойкость ног, удлинение и скрутку позвоночника, нормализацию кровяного давления и нейрологии мозга
3
Здоровье тазобедренных суставов
Третий блок включает три позы, обеспечивая мягкое раскрытие тазобедренных суставов, поперечную растяжку ног, и латеральную гибкость позвоночника
4
Устойчивость и общая координация
Четвёртый блок основан на трёх асанах, прорабатывая здоровье стоп, плечевых суставов, балансовые конструкции, комфорт освобождения мышц шеи и спины
5
Пресс и грудная клетка
Пятый блок состоит из 4-х поз, даря крепкий пресс, растяжку подъёма стопы и разных мышц ног, раскрытие грудной клетки, стимуляцию работы иммунной системы
6
Сила рук
Шестой блок состоит из трёх асан, тренируя силу рук и мышцы пресса одновременно с балансом всего тела
Впечатляющее высококачественное видео с живописного озера Брайес (всемирное наследие ЮНЕСКО).
6 частей программы
Простые и легкопонятные визуальные навигации, а также голосовые инструкции на русском языке в ходе всего видео
Видеокурс и онлайн мастер-класс
299
€
339
€
BUY NOW
Ты получаешь:
Стильное, выскокачественное и вдохновляющее видео, сделанное на озере Брайес в Италии (наследие ЮНЕСКО), для вашей собственной практики.
Полная программа (6 блоков)
Бесплатный онлайн-мастер-класс (продолжительность 2 часа) и серия "Вопросы и ответы". Ты увидишь и проработаешь вместе со мной всю программу курса: от простых поз до сложных. Получишь практические знания, навыки и уверенность на мастер-классе для собственной практики впоследствии. Я расскажу о позах йоги в этом курсе, к каким стадиям они относятся (согласно 8 ступеням Пути Йоги), энергетические и лечебные свойства, мой практический опыт и подсказки.
Все зарегистрированные клиенты получают повтор мастер-класса, если вы его пропустили.
Члены Йога Альянса проставляют в своем профиле 2 часа учебных часов (Continuous education - Training hours)
Заряд энергии и ценный вклад в своё драгоценное здоровье и отличное настроение!
Велана
Сертифицированный преподаватель йоги в различных стилях и практиках. Практикует йогу более 11 лет.
Зарегистрированный преподаватель йоги в Мировом Йога Альянсе более 7 лет (RYT500).
Сертифицированный специалист по здоровью и долголетию мозга. Действительный член Фонда исследований и профилактики болезни Альцгеймера.
Подробнее
Подпишись на мою рассылку
Будь в курсе новостей и спецпредложений раз в 1-2 месяца
