Онлайн мастер-класс
в стиле хатха флоу йога
"Динамо-блоки"

24 Февраля 2024 13:30 (CET)
Часть 1.
Длительность: 2 часа


О мастер-классе

Этот онлайн мастер-класс основан на хатха асанах, собранных в простые динамические блоки. Он профессионально разработан для гармоничной тренировки всех частей тела для тех, кто предпочитает движение статике.
В течение 2 часов мы подробно разберём каждую асану каждого блока.

Мастер-класс подходит йога практикам как продвинутого, так и среднего уровня.

Программа
6 блоков

1
Здоровье спины и колен
Первый блок состоит из трёх поз: две в положении стоя и одна в положении сидя с главным фокусом на отделы спины и колени.
2
Здоровье позвоночника и ног
Второй блок состоит из двух основных асан в положении стоя с вариациями, обеспечивая стойкость ног, удлинение и скрутку позвоночника, нормализацию кровяного давления и нейрологии мозга
3
Здоровье тазобедренных суставов
Третий блок включает три позы, обеспечивая мягкое раскрытие тазобедренных суставов, поперечную растяжку ног, и латеральную гибкость позвоночника
4
Устойчивость и общая координация
Четвёртый блок основан на трёх асанах, прорабатывая здоровье стоп, плечевых суставов, балансовые конструкции, комфорт освобождения мышц шеи и спины
5
Пресс и грудная клетка
Пятый блок состоит из 4-х поз, даря крепкий пресс, растяжку подъёма стопы и разных мышц ног, раскрытие грудной клетки, стимуляцию работы иммунной системы
6
Сила рук
Шестой блок состоит из трёх асан, тренируя силу рук и мышцы пресса одновременно с балансом всего тела
Об авторе

Светлана Саенкова

Сертифицированный йога преподаватель в различных стилях и практиках с опытом более 10 лет.
RYT500 в Мировом Йога Альянсе.
Сертифицированный специалист по здоровью и долголетию мозга, действительный член Фонда исследований и профилактики болезни Альцгеймера.

Что вы получаете после мастер-класса

  • Полное практическое знание, навык и уверенность после тренировки на мастер-классе
  • Качественное, стильное и вдохновляющее видео всех 6 блоков, сделанное на озере Брайес в Италии (ЮНЕСКО наследие), для вашей самостоятельной практики
  • Члены Йога Альянса записывают себе 2 часа тренировочных часов в профиль (Continuous Education - Training hours)
  • Заряд бодрости и бесценный вклад в своё здоровье при отличном настроении!
Стоимость
И форма регистрации ниже.
Запишись на мастер-класс, оплати,
и получи ссылку трансляции
50 €
Зарегистрируйся со скидкой
до 10 февраля 2024.
Заказать
Записаться на мастер-класс
24 февраля 13:30 (CET)
Контакт для связи
info@velana.net
Made on
Tilda