Йога курс и онлайн мастер-класс
в стиле хатха флоу йога
"Динамо-блоки"
14 мая 2024 15:00 (CET)
Часть 1.
Длительность: 2 часа
Часть 1.
Длительность: 2 часа
О мастер-классе
Этот онлайн мастер-класс основан на хатха асанах, собранных в простые динамические блоки. Он профессионально разработан для гармоничной тренировки всех частей тела для тех, кто предпочитает движение статике.
В течение 2 часов мы подробно разберём каждую асану каждого блока.
Мастер-класс подходит йога практикам как продвинутого, так и среднего уровня.
В течение 2 часов мы подробно разберём каждую асану каждого блока.
Мастер-класс подходит йога практикам как продвинутого, так и среднего уровня.
Программа
6 блоков
1
Здоровье спины и колен
Первый блок состоит из трёх поз: две в положении стоя и одна в положении сидя с главным фокусом на отделы спины и колени.
2
Здоровье позвоночника и ног
Второй блок состоит из двух основных асан в положении стоя с вариациями, обеспечивая стойкость ног, удлинение и скрутку позвоночника, нормализацию кровяного давления и нейрологии мозга
3
Здоровье тазобедренных суставов
Третий блок включает три позы, обеспечивая мягкое раскрытие тазобедренных суставов, поперечную растяжку ног, и латеральную гибкость позвоночника
4
Устойчивость и общая координация
Четвёртый блок основан на трёх асанах, прорабатывая здоровье стоп, плечевых суставов, балансовые конструкции, комфорт освобождения мышц шеи и спины
5
Пресс и грудная клетка
Пятый блок состоит из 4-х поз, даря крепкий пресс, растяжку подъёма стопы и разных мышц ног, раскрытие грудной клетки, стимуляцию работы иммунной системы
6
Сила рук
Шестой блок состоит из трёх асан, тренируя силу рук и мышцы пресса одновременно с балансом всего тела
Анонс курса
Велана
Сертифицированный преподаватель йоги в различных стилях и практиках.
Практикует йогу более 11 лет.
Зарегистрированный преподаватель йоги во Всемирном Йога Альянсе более 7 лет (RYT500).
Сертифицированный специалист по здоровью и долголетию мозга.
Действительный член Фонда исследований и профилактики болезни Альцгеймера.
Практикует йогу более 11 лет.
Зарегистрированный преподаватель йоги во Всемирном Йога Альянсе более 7 лет (RYT500).
Сертифицированный специалист по здоровью и долголетию мозга.
Действительный член Фонда исследований и профилактики болезни Альцгеймера.
Подпишись на мою рассылку
Будь в курсе новостей и спецпредложений раз в 1-2 месяца
Контакт для связи
info@velana.net
